מה אם הייתי אומרת לך...
שאת יכולה לאכול את השוקולד הזה כל יום
ועדיין לרדת במשקל.
3 חטיפי שוקולד ברמת קונדיטוריה — עשירים בחלבון, ללא סוכר, ובלי ויתורים על טעם.
עם תמר שילון — דיאטנית קלינית + קונדיטורית, בשיטה שמשלבת טעם מושחת עם איזון תזונתי אמיתי.
המחזור הקרוב: 19 · 20 · 21 ביולי
3 ערבים בזום — מכינים ולומדים ביחד, בשידור חי עם תמר, בזמן אמת (20:15).
לא תספיקי מפגש? הכל מוקלט ונשאר איתך לתמיד 💛
ב-3 שיעורים יהיו לך 3 קינוחי שחיתות
בריאים, נחשקים, ומושחתים בטירוף
את מקבלת את התוכן בצורה דיגיטלית כדי להתכונן ולהכין את כל מה שצריך — וביום הסדנה עולות יחד עם תמר ללייב (20:15-21:00) לעשות את זה כמו שצריך.
כל מתכון מורכב מתתי-מתכונים, שתוכלי להשתמש בהם ולשלב אותם בעתיד בכל מתכון שתבחרי.
יום הטוויקס (היסודות)
השיעור הראשון נפתח אצלך בדיגיטל — 3 מתכוני בסיס: קרמל אלולוז, שורטברד שקדים וממרח חמאת בוטנים-טחינה. את מתכוננת ומכינה הכל, וביום הסדנה עולות יחד עם תמר ללייב.
יום הקראנץ׳ והדובאי
השיעור השני נפתח עם מילוי דובאי קינואה אמיתי. קריספי קינואה, טחינת פיסטוק, והרכבת הטוויקס. ביום הסדנה עולות יחד עם תמר ועושות את זה כמו שצריך.
יום הטמפרור (השוקולד עוטף הכל)
השיעור האחרון מלמד טמפרור שוקולד במיקרו. בסוף יהיו לך 3 תוצרים: בר טוויקס, שוקולד דובאי ושוקולד הפתעות. הלייב האחרון עם תמר — עושים את זה יחד, מסדרים את כל מה שצריך, ויוצאות עם תוצרים מקצועיים.
אם את יודעת לערבב, למזוג ולקרר,
את יכולה להשתתף.
לא צריך להיות קונדיטורית
לא צריך ציוד מקצועי
לא צריך להסתבך
תמר תראה הכול שלב אחרי שלב, עם הסברים פשוטים, חומרי גלם נגישים, ופתרונות למי שאין לה בדיוק את אותו מוצר בבית.
הסדנה נבנתה כדי שתוכלי להכין באמת, לא רק לצפות ולהגיד "איזה יפה".
בתור דיאטנית קלינית, אני אומרת לך
שוק הדיאטות
נועד לכישלון.
למה?
כי אישה ממוצעת עושה מעל 3 דיאטות בשנה בגלל סיבה אחת בלבד...
"בגלל שאסור לך לאכול
את מה שאת אוהבת."
ושם הטעות.
חוויתי את זה על בשרי.
הייתי חייבת להביא פתרון אמיתי
שלא יגיד לי יותר שאסור לי לאכול שוקולד כל יום.
היי, קוראים לי תמר שילון
ואני הדיאטנית הקלינית הראשונה בישראל שאמרה לכן בצורה חד משמעית:
"תאכלו מתוקים,
זה יעזור לתהליך שלכם"
אני הקלינית שמובילה את תחום המתוקים הבריאים בישראל, ומלמדת נשים איך לאכול מתוק בלי לוותר על התהליך שלהן.
7 דיאטניות שגרירות של Shape
ממליצות
alonaeck_
Alona Eckrling
89.7K
עוקבים
586
פוסטים
בלוגר · בוגרת תואר B.sc במדעי התזונה · דיאטנית קלינית לעתיד שאוהבת לאכול הכל
kimgafson
קים גפסון
74.1K
עוקבים
1,062
פוסטים
תזונה ובריאות נשים · סטודנטית לרפואה TAU · בוגרת תואר בתזונה · +10 שנים נסיון · +4,500 לקוחות
its.natalie.zar
Natalie Zargarian
13K
עוקבים
782
פוסטים
אכילה אינטליגנטית · תזונאית קלינית · בואו נקליל את זה עם תוכנית התזונה האחרונה והמוצלחת שלך
moranlopatin_dietitian
מורן לופטין
32.2K
עוקבים
917
פוסטים
דיאטנית קלינית · תוכניות דיאטה בליווי אישי · אמא של תום, אדם ואמיר · יוצרת תוכן מתכונים קלים וטיפים לאורח חיים בריא
ariela_berkov_fitness_studio
אריאלה ברקוב
63.1K
עוקבים
1,045
פוסטים
סטודיו בוטיק לנשים בהרצליה · בעלת סטודיו לאימוני כושר · אימוני כח והיט · אימונים פונקציונליים בשילוב ליווי תזונתי
talya_kaplan_nutrition
טליה קפלן
31.2K
עוקבים
2,621
פוסטים
דיאטנית קלינית · מאמנת כושר · מותר (ורצוי) לאכול הכל · יוצרת התוכנית 'מותר (ורצוי) לאכול הכל'
gefen_geva
גפן גבע
27.2K
עוקבים
1,286
פוסטים
אתר בריאות ורווחה · RD Registered dietitian · תזונאית שלא תגיד לכם מה לאכול
סה"כ 330,000+ עוקבים של הדיאטניות החזקות בארץ
כבר שמעו על השוקולד הזה.
חדרנו לארגונים הגדולים בישראל
שוקולד שעשה רעידת אדמה באינסטגרם
ועשרות משפיעניות מובילות נוספות
בר רפאלי
@barrefaeli
מאיה ורטהיימר
@mayawertheimer
סיון רכש
@sivanreches
מיכל עזר
@michal_azar_sp
לירון וייצמן
@lironweizman
לירון וייצמן
@lironweizman
משפיעניות משתפות
לחצי על כל סרטון כדי לצפות
שוקולד שהופיע בכל אתרי החדשות
מגלובס ועד טיים אאוט · ראיונות בטלוויזיה ואלפי פרסומים ברשת
מהסדנה האחרונה
תוצרים שהבנות הכינו בעצמן
כל אחת מהבנות שלמטה הכינה את התוצרים האלה במטבח שלה, בלי ניסיון קודם, בלי ציוד מקצועי, פשוט עם המתכון של תמר.
זה ישירות מהמטבח של המשתתפות בסדנה הקודמת.
גם את יכולה להכין תוצרים כאלה
אני רוצה להירשם למחזור הקרוב←מחיר השקה 297₪ · 100 מקומות בלבד · מתחילים ב-19.07
מה אמרו המשתתפות
עדויות מהסדנה האחרונה
״הייתי בלא מעט סדנאות בישול ואפייה פרונטליות, והייתי בספק על הסדנה הזו. אבל דווקא להיות בבית הפך את החוויה להרבה יותר כיפית.״
— גיתית
״עשיתי את השיעור הראשון ואני בשוק כמה שהכל קל וברור. זה לא מובן מאליו למישהי עם 2 ידיים שמאליות כמוני. תודה על הכל!״
— רונה
״לא מאמינה שזה בלי סוכר (ועם קינואה), ולא מאמינה שאני הכנתי. וואי, זה ממכר כל כך! את אלופה.״
— ליטל
״אחת הסדנאות המדהימות שיצא לנו לעבור. מהממת, טעימה ומעשירה, עם סבלנות וזמינות.״
— ליהי
״זו היתה הפעם הראשונה שלי בהכנת שוקולד. נהניתי מאוד ולמדתי המון. תודה על הסבלנות והמענה לכל שאלה.״
— אילנית
״הכנתי לשבת, ובעיקר לבן הסוכרתי שלי שהתענג. בכל העוגה 55 גרם פחמימה, לא להאמין. טעים כל כך, אין מילים.״
— הילה
״הבן בן החמש חיסל את כל הדובאי בבוקר. תודה על הכל, היה מושלם, כיפי ומאוד טעים.״
— ענת
״החלטתי לאתגר את עצמי. אפילו לא ידעתי מה זה טמפרור, ואני ממש שמחה שעשיתי את זה!״
— איילת
״היה נפלא! לא הפסקתי לנשנש, הכל כל כך טעים. תודה רבה.״
— דלית
כל אחת מהן הייתה פעם ראשונה במשהו. עכשיו הן עושות את זה לבד בבית.
גם אני רוצה להצטרף←את פותחת את המקרר בערב.
בא לך משהו מתוק.
אבל במקום לפתוח עוד שוקולד רגיל ולהרגיש שאיבדת שליטה, מחכה לך קופסה קטנה עם שוקולד שאת הכנת בעצמך.
חטיף טוויקס בגרסה הבריאה שלו
שוקולד הפתעות כשבא לך משהו קטן
שוקולד דובאי בריא לאירוח או לפינוק של הערב
זה נראה כמו קינוח מושחת.
זה מרגיש כמו פינוק אמיתי.
אבל הפעם, את יודעת בדיוק מה יש בפנים.
מבנה הקורס
התוכן נשלח אלייך בדיגיטל מראש — מה לקנות, מה להכין ומה ללמוד. ביום הסדנה עולות יחד עם תמר ללייב 20:15-21:00 ועושות את זה כמו שצריך.
ההיגיון: כל שיעור בונה על הקודם, בדיוק כמו במפעל.
יום הטוויקס (היסודות)
התוכן נשלח אלייך בדיגיטל — קרמל אלולוז, שורטברד שקדים וממרח חמאת בוטנים-טחינה. את מתכוננת ומכינה את הכל, וביום הסדנה עולות יחד עם תמר ללייב.
📚מה לומדות
- ●קלייה בתנור
- ●קרמליזציה אלולוז
- ●בלנדר מוט
- ●יחסי מילוי
🍫מה מכינות
1. קרמל אלולוז על אש ⭐ · 2. שורטברד שקדים לאפייה · 3. ממרח חמאת בוטנים-טחינה · 4. הרכבת בסיס הטוויקס במקרר.
תוצר השיעור:
🏆 שורטברד טוויקס שקדים · ממרח טחינה בוטנים · טופי קרמל ללא סוכר!
יום הקראנץ׳ והדובאי
התוכן של היום השני נפתח בדיגיטל — קריספי קינואה, טחינת פיסטוק והרכבת הטוויקס. את מכינה את כל מה שצריך, וביום הסדנה עושים את זה יחד עם תמר.
📚מה לומדות
- ●קליית קינואה בתנור
- ●טחינת פיסטוק בבלנדר מוט
- ●הרכבת שכבות מקצועית
🍫מה מכינות
1. קינואה מפוצפצת בתנור · 2. טחינת פיסטוק לבן (בלנדר מוט) · 3. הרכבת מילוי דובאי · 4. מריחת הקרמל על הטוויקס.
תוצר השיעור:
🏆 קריספי קינואה · ממרח טחינה פיסטוק · טוויקס עם 3 מתוך 4 שכבות.
יום הטמפרור (השוקולד עוטף הכל)
השיעור האחרון — טמפרור, ציפוי ויציקה. ביום הסדנה עושות את זה יחד עם תמר בלייב, מסדרות את כל מה שצריך, ויוצאות עם 3 תוצרים מקצועיים.
📚מה לומדות
- ●טמפרור במיקרו
- ●עבודה עם תבנית סיליקון
- ●ציפוי וקישוט מקצועי
🍫מה מכינות
1. שיעור טמפרור שוקולד במיקרו ⭐⭐⭐ · 2. ציפוי הטוויקס + פלר דה סל · 3. יציקת שוקולד דובאי קינואה בתבנית · 4. בונוס: חפיסת שוקולד הפתעה משאריות.
תוצר השיעור:
🏆 שוקולד קינואה דובאי ללא סוכר · טוויקס מאוזן ובריא · שוקולד הפתעות :))
3 שיעורים, 3 תוצרים אמיתיים שתישארי איתם לכל החיים.
את לא לומדת רק מתכונים, את לומדת לחשוב שוקולד.
הסוד של הקורס
את לא מקבלת 2 מתכונים בקורס.
את מקבלת בנק רכיבים.
כל רכיב שאת מכינה בקורס פותח לך עשרות שימושים בבית. עוד מתכון, עוד וריאציה, עוד יום שבריא נראה כמו פינוק.
5
רכיבים שאת מכינה
25+
רעיונות לשימוש
∞
וריאציות בבית
קרמל אלולוז
- 1.על פנקייקים בריאים בבוקר
- 2.בקפה כתחליף סוכר עם עומק טעם
- 3.ממרח על קרקר מלוח, קרמל מלוח (טרנד 2026)
- 4.מוזג על קוטג'/יוגורט עם פירות, קינוח של 30 שניות
- 5.מילוי לבונבון שוקולד אישי
טחינה פיסטוק
- 1.ממרח על טוסט בוקר, כמו נוטלה אבל ירוק וחלבוני
- 2.מילוי לעוגיות סנדוויץ' בין 2 ביסקוויטים
- 3.תוספת ליוגורט יווני / overnight oats
- 4.ציפוי על פנקייק חלבון, נימוח כקרם
- 5.כדורי שקדים מצופים, לגלגל, להקפיא, לטבול בשוקולד
קריספי קינואה
- 1.ארוחת בוקר חלבונית, על קוטג'/יוגורט עם פירות
- 2.ב-overnight oats להוסיף ערב לפני
- 3.ציפוי על גלידה בריאה, קראנץ' מקצועי
- 4.קראנץ' לסלטים, טרנד בריא 2026
- 5.ב-energy balls עם תמרים, טחינה, קקאו
ביסקוויט שורטברד שקדים
- 1.כעוגיות בפני עצמן, חותכים לרבועים
- 2.בסיס לצ'יזקייק קר, מפוררים ולוחצים לתבנית
- 3.פירורים על גלידה/יוגורט, קראנץ' מתוק טבעי
- 4.בסיס לטראפלס שוקולד עם שוקולד וגלגול
- 5.עוגיות סנדוויץ' עם קרמל אלולוז ביניהן 🤯
שכבת בוטנים-טחינה
- 1.כדורי אנרגיה, לגלגל ידנית ולהקפיא
- 2.ממרח על טוסט, חלבון + שומן בריא לארוחת בוקר
- 3.מילוי לעוגיות בין 2 ביסקוויטים
- 4.תוספת לשייקים, כפית לסמיכות וחלבון
- 5.ציפוי לבננה קפואה, חטיף ילדים בריא
זה בדיוק מה שאני מתכוונת ב"לחשוב שוקולד".
מה תקבלי כשאת מצטרפת לסדנה
תוכן דיגיטלי מסודר לכל יום
כל בוקר נפתח אצלך השיעור הדיגיטלי עם המתכונים, הטכניקות וההסברים — מסודר ומובנה.
ביום הסדנה — יחד עם תמר
אחרי שהתכוננת והכנת — עולות יחד לזום (20:15-21:00) ועושות את זה כמו שצריך, בליווי תמר.
רשימת קניות והכנות מראש
כל הרשימות מסודרות אצלך לפני הסדנה — מה לקנות ומה להכין במטבח, ככה את מגיעה מוכנה לכל יום.
הדרכה מדיאטנית
לא רק מתכון, שיטה לשלב מתוק נכון בתוך תזונה מאוזנת.
טמפרור שוקולד במיקרו
טכניקה ביתית פשוטה לקבל מרקם של קונדיטוריה בלי ציוד מקצועי.
מתכון לשוקולד הפתעות
בסיס שאפשר לשדרג בכל פעם בצורה אחרת, בלי להשתעמם.
ביטחון לשלב חלבון במתכונים שלך
תלמדי איך לעבוד עם אבקת חלבון בקונדיטוריה ביתית בלי שזה ישפיע על הטעם.
מתכון בלעדי לשוקולד דובאי בריא
עם חלבון קינואה ומילוי פיסטוק עשיר, במתכון הבלעדי של תמר.
וריאציות ושדרוגים
לכל מתכון, איך להפוך אותו לכמה גרסאות שונות.
רוצה להכין את השוקולדים יחד עם תמר?
3 שיעורים מסודרים, מפגש לייב עם תמר, 3 תוצרים אמיתיים שתישארי איתם לכל החיים — והדרך אל מתוק בלי רגשות אשם.
כן, אני רוצה להצטרף לסדנה←
אני תמר.
דיאטנית קלינית מעל 20 שנה.
שמרתי בעצמי כל החיים, וגיליתי שדווקא ה"אסור לך" הוא מה שגרם לי לרצות יותר.
אז במקום להילחם במתוקים, יצרתי שיטה שמשלבת אותם בתזונה הנכונה, ואת זה אני באה ללמד אותך.
● תואר במדעי התזונה, האוניברסיטה העברית
● התמחות קלינית בתל השומר
● מובילה את תחום המתוקים הבריאים בישראל
על מה מבוסס השוקולד?
יש הרבה שוקולד "בלי סוכר" בסופר. אבל איך באמת אפשר להכין שוקולד טעים בלי טעמי לוואי מלאכותיים, יותר טעים משוקולד רגיל, ומבוסס על דברים בריאים בלבד?
למה זה עובד כמו שעון
דיאטנית קלינית שהיא קונדיטורית ושוקולטרית.
בניתי את השוקולד המושלם מבלי להתפשר על הטעם, ובצורה כזאת שעד 150 קלוריות שסוגרות לך את הפינה, השוקולד מספק את כל מה שהגוף צריך, כדי לא להשאיר חשק לעוד.
למה זה תורם לירידה במשקל
הדרך הכי מהירה לעלות במשקל זה לעשות דיאטה.
מתחילים ← אמצע ← שבירה ← בינג'.
ואז לפעמים חוזרים אפילו למשקל יותר גבוה.
למה לא לעשות את זה הפוך?
להתאים את התזונה לחיים שלך, לא את החיים לתזונה.
ובואו מראש נכניס את מה שאנחנו אוהבים, וככה לא שוברים את המסגרת.
השוקולד עצמו תומך במסגרת, מאפשר אינדקס גליקמי נמוך,
מונע קפיצות סוכר, ומשאיר את הגוף מסופק לאורך זמן.
הגיע הזמן שגם את תדעי לחשוב שוקולד
כן, אני בפנים — לסדנה הקרובה←מחיר השקה 297₪ · 100 מקומות בלבד · מתחילים ב-19.07
מחיר השקה למחזור החדש
הפרטים, המחיר וההרשמה — הכל במקום אחד.
סדנת שוקולד עם תמר שילון · 3 ימים
בלבד! או ב-2 תשלומים של 148.5 ש"ח
🎁 בונוס למשתתפות בלבד
25% הנחה על ערכת השוקולד הביתית, בסיום הסדנה
⏰ המבצע מסתיים בעוד:
ימים
שעות
דקות
שניות
✍️ מלאי פרטים והתחילי להירשם
מהרי לתפוס מקום ולשנות את הדרך שאת אוכלת מתוקים, לעד.
כל מה שרציתן לדעת
מכינות 3 קינוחי שחיתות בריאים: בר טוויקס בריא, שוקולד דובאי קינואה, וחפיסת שוקולד הפתעה. בדרך לומדות 10 טכניקות מקצועיות (טמפרור שוקולד במיקרו, קרמליזציית אלולוז, יחסי מילוי, ציפוי וקישוט) שתישארנה איתך לכל החיים.
לפני הסדנה את מקבלת רשימת קניות והכנות מסודרת — מה לקנות ומה להכין במטבח. כל יום סדנה נפתח שיעור חדש (מתכונים, טכניקות והסברים שלב-אחר-שלב), את מכינה במהלך היום בקצב שלך, ובערב נפגשות עם תמר בלייב בזום 20:15-21:00 לעבור על הדברים ולענות על שאלות.
ראשון 19.07.26, שני 20.07.26, שלישי 21.07.26. הלייב היומי עם תמר בזום בכל יום ב-20:15-21:00. החומרים והרשימות נשלחות אלייך עוד לפני התחלת הסדנה.
עד שהמקומות נגמרים, או עד תחילת הסדנה ב-19.07. המחזור מוגבל ב-100 מקומות בלבד, והקצב גבוה. אם את שוקלת, זה הרגע.
כמובן שאני דואגת לך. אפשר לקנות את הכל דרכי, בערכה מסודרת עם משלוח מהיר ישר אלייך הביתה, כל 6 רכיבי הפרימיום בחבילה אחת. ולמי שמעדיפה לקנות בעצמה, תקבלי רשימה מסודרת של מה לקנות ומאיפה.
כן. זו לא סדנת קונדיטוריה מורכבת. אם את יודעת לערבב, למזוג, לקרר ולהוציא מהמקרר, את יכולה. תמר מדגימה הכול שלב אחרי שלב, בצורה פשוטה וברורה, בלי מושגים מסובכים ובלי ציוד של קונדיטוריה מקצועית.
כן. בסדנה תמר תסביר איך לעבוד עם כל אבקת חלבון שיש לך בבית, concentrate או isolate, חלב או צמחית, ואיך לבחור נכון לכל קינוח.
כן. הסדנה נבנתה בדיוק סביב הרעיון שאפשר לשלב מתוקים בצורה חכמה ומאוזנת בלי להיכנס ללופ של הימנעות ונפילות. תמר היא דיאטנית קלינית, וכל המתכונים בנויים סביב איזון תזונתי.
המתכונים בסדנה הם בעלי אינדקס גליקמי נמוך, ויש התאמות גם לצליאקיות ולטבעוניות. עם זאת, מי שמתמודדת עם סוכרת או מצב רפואי כלשהו צריכה להתייעץ עם הרופא או הדיאטנית האישית שמכירה אותה.
אין מה לדאוג. כל החומרים פתוחים אצלך לתמיד — את יכולה לחזור לכל שלב מתי שתרצי, ויש לך לייב יומי עם תמר לכל שאלה שעולה לך תוך כדי.
45 דקות, בכל יום בשעה 20:15-21:00 בזום. הלייב מוקדש לסיכום השיעור, לשאלות ולטיפים. תכניסי ביומן — זה הזמן שלך עם תמר.
כן בהחלט. אפשר גם בהעברה בנקאית.
אחרי התשלום תקבלי מייל אישור עם כל הפרטים. רשימת קניות וההכנות מגיעות אלייך לפני הסדנה. כל יום סדנה נפתח שיעור חדש (19, 20 ו-21 ביולי), והלייב היומי עם תמר ב-20:15. הערכה (למי שהזמינה) נשלחת תוך 1-3 ימי עסקים ומגיעה אלייך עוד לפני תחילת הסדנה.
אם תכיני את המתוקים שאני אלמד אותך, כן. הסדנה לא מלמדת אותך להימנע משוקולד, אלא איך להחזיר את השוקולד לחיים שלך בצורה חכמה, טעימה ומאוזנת, בלי להישבר ובלי להרגיש שאת מגבילה את עצמך.
דיאטנית קלינית, קונדיטורית ושוקולטרית, מעל 20 שנה.
עם התמחות בפסיכולוגיה של אכילה.
שנים לא האמנתי במסגרות נוקשות וידעתי שצריך לעשות את זה אחרת.
ואחרי שפיצחתי את השיטה, אני אוכלת כל יום שוקולד.
למה? כי יצרתי את הדרך האמיתית לשם.
והפעם,
את מוזמנת איתי.
297 ש"ח · תשלום מאובטח
תמר שילון · דיאטנית קלינית
רישיון משרד הבריאות · כשרות · מעל 20 שנה (מ-2005)
© 2026 תמר שילון. כל הזכויות שמורות.
תפריט נגישות
התאמה אישית לחוויה נוחה
גודל טקסט